酵素ドリンクで健康実現|血栓予防も気軽に出来るサプリでさらさら

薬

確実に痩せる

自宅でファスティング

水

ファスティングとは断食や絶食という意味を持ちますが、本格的なファスティングを行うとなると、安全性のためにも専門の知識のある人のもとで行うことが重要になります。 そこで、自宅でも簡単にファスティングをすることが出来るアイテムとして、ファスティングドリンクがあります。ファスティングドリンクのタイプとしては、粉末を水などで溶かすタイプや数種類の野菜や果物を発酵させて作られた酵素ドリンクなどがあります。 粉末タイプの相場としては、1食あたり200円程度、酵素ドリンクは100mlあたり1000円程度が相場と言えます。 いずれも製品により幅があり、味やニオイ、配合されている成分などにも違いがあるため、自身にあった物を選ぶようにしましょう。

水分摂取は大切

初めてファスティングを行うという場合、1日3食全てを置き換えると体への負担が大きいため、1日1食もしくは2食程度を置き換えるようにしましょう。また、通常の食事から摂取することが出来るはずの水分を摂取しないことになりますので、水分は意識をして摂るようにすることも大切です。水分を摂取する際には、一度にたくさん飲むのではなく、少しずつ回数を多く飲むようにすると空腹感を和らげることにもつながりますのでオススメです。 ファスティングを行なって体調に異変があった場合には、すぐに中止し、必要に応じて医療機関を受診するようにしましょう。ファスティングは体調の良い時に行い、くれぐれも無理はしないようにしましょう。